Debes saber que la depresión es una enfermedad grave que muchas veces se confunde con el trastorno de ansiedad o ansiedad. ¿Cuál es la diferencia entre estos tres términos?
¿Qué es la ansiedad?
Probablemente toda persona se ha encontrado con ansiedad al menos una vez en la vida. Es básicamente un estado o sentimiento en el que uno se siente incómodo. Por lo general, esta sensación dura poco tiempo y desaparece por sí sola. La ansiedad es a menudo una reacción ante una situación nueva o desagradable o algo que tememos. También puede ser el estrés de una primera cita, de una entrevista de trabajo o de un día escolar en el que te espera un trabajo importante.
Manifestaciones de ansiedad:
- dolor de cabeza,
- aumento de la sudoración,
- sensación de opresión en el estómago,
- inquietud y nerviosismo.
Trastorno de ansiedad
El estrés y la fatiga prolongados provocan un trastorno de ansiedad. Esta es una condición mucho más grave. Al mismo tiempo, estamos hablando de una enfermedad en rápido aumento que afecta principalmente a los jóvenes.
Un trastorno de ansiedad puede desencadenarse por una serie de estímulos. Además del estrés o la fatiga mencionados, esta condición también puede ser causada por una mala alimentación o un sueño insuficiente. Sin embargo, la mayoría de las veces es la presión que puedes sentir en el trabajo o en la escuela.
Un trastorno de ansiedad no desaparece tan rápido como la ansiedad. De lo contrario. Persiste y puede afectar la memoria y la concentración. Una persona con un trastorno de ansiedad puede intentar de manera desproporcionada evitar situaciones que le asustan: una reunión de trabajo, un trabajo en la escuela, una reunión con alguien u otras personas.
¿Cómo se reconoce un trastorno de ansiedad?
- palpitaciones anormales del corazón,
- sensación de presión en el pecho,
- tensión,
- sensación de estómago apretado,
- tirantez, evitación del contacto social,
- irritabilidad.
¿Qué es la depresión?
Quizás el peor estado de enfermedad mental sea la depresión. Es una enfermedad grave, típica de un sentimiento prolongado de tristeza. Por tiempo estamos hablando de un periodo superior a dos semanas. Una persona que sufre de depresión pierde interés en las situaciones que le rodean, deja de dedicarse a sus pasatiempos y su confianza en sí misma también disminuye.
La depresión es una enfermedad extremadamente común en la actualidad. Según la Organización Mundial de la Salud ( OMS ), alrededor de 280 millones de personas en todo el mundo padecen depresión. La buena noticia es que esta enfermedad se puede tratar con la ayuda de expertos. Sin embargo, sólo un pequeño porcentaje de personas busca ayuda profesional.
La situación actual en las escuelas
Como afirma la psicóloga Ángela Rodríguez, «los alumnos de la escuela resolvieron problemas en el pasado y todavía los están resolviendo. Las relaciones, la confianza en uno mismo, el miedo al fracaso, la escuela, el futuro y muchos otros temas siempre han sido importantes para las personas y probablemente seguirán siéndolo.
Sin embargo, añade de golpe que, desde el punto de vista de sus colegas, «está aumentando el número de jóvenes que necesitan no sólo una intervención psicológica sino también psiquiátrica». Desde la epidemia causada por el coronavirus, la ansiedad, la depresión y los problemas de socialización han sido un gran tema».
Los ataques de pánico y los estados de ansiedad: ¿Cómo reconocerlos y cómo luchar contra ellos?
Si experimentas tristeza sospechosamente frecuente, presión en el pecho sin motivo alguno, estás excesivamente nervioso o no puedes mantener un horario de sueño saludable, debes dedicar más tiempo a tu psique. Es muy probable que sufras ansiedad o ataques de pánico. No es una pena: alrededor del 10 por ciento de la población sufre trastornos de ansiedad. ¿Cómo luchar contra ello?
Ansiedad o trastorno de ansiedad generalizada
Se manifiesta mentalmente, pero también físicamente. Palpitaciones del corazón, mareos, opresión en la garganta, nerviosismo, necesidad de escapar de su cuerpo. Una persona que padece este trastorno experimenta ansiedades continuas, que a veces disminuyen y otras se intensifican. Y junto con ellos, también se intensifican los síntomas físicos y mentales.
Un fenómeno acompañante son también los pensamientos negativos o el miedo excesivo. La clave es intentar cambiar tu forma de pensar, algo en lo que un terapeuta o psicólogo profesional puede ayudarte.
Ataques de pánico
El pánico se manifiesta de manera diferente a la ansiedad; definitivamente sabrás la diferencia. Un ataque de pánico llegará de forma incontrolable, sin previo aviso. Una persona que experimenta esto está en shock, su cuerpo está listo para defenderse y escapar de un peligro que realmente no existe.
Esta afección se acompaña de fuertes palpitaciones del corazón, sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar… En un caso extremo, puede sufrir calambres en las extremidades y sentirse como si estuviera paralizado. Mucha gente suele confundir un ataque de pánico con un infarto. Sin embargo, no puede hacerte daño físicamente. Si esto te ha sucedido por primera vez, es una buena idea consultar a un médico que descartará una causa física.
Esta condición es extremadamente agotadora para el cuerpo. A diferencia de la ansiedad, surge sin causa y puede desaparecer en unos minutos o incluso en unas horas. Existe un mayor riesgo de que esto ocurra, especialmente en personas claustrofóbicas: transporte público abarrotado, una habitación estrecha sin ventanas…
¿Cuál es la peor parte?
Una persona que sufre uno de estos trastornos vive con un miedo constante porque no sabe cuándo volverá a aparecer. Es muy difícil luchar contra ello. El miedo y el estrés son un entorno propicio para nuevas ansiedades y ataques, encerrando así al individuo en un círculo vicioso.
Entonces, ¿es tan grave, aunque sabes que pasará en un momento? Sí. Especialmente si lo experimentas a diario. Los ataques no tratados también pueden convertirse en depresión, por lo que es importante identificar su problema lo antes posible y solucionarlo con un especialista.
Primeros auxilios
Si tú o alguien cercano a ti está sufriendo un ataque de pánico, puedes seguir algunas medidas. Si es posible, deja todo lo que estés haciendo, intenta ralentizar tu respiración y concéntrate en respirar. Aguanta la respiración un rato entre exhalaciones e inhalaciones e intente alargar el ciclo respiratorio.
Si alguien a tu alrededor está experimentando esta condición, abrázalo, toma su mano y asegúrale que nada corre peligro. ¡Mantén la calma y sobre todo no cuestiones lo que estás viviendo! Le ayudarán a pensar en otras ideas: planifica escenarios con él/ella sobre lo que harán (juntos o por separado) después de que esta condición haya desaparecido.
Si te sientes impotente, intenta admitir el problema y consulta a un experto. Es el paso más grande que puedes dar hacia la recuperación y la felicidad nuevamente.